散步的好处多多，对年轻人、老人都是如此。不久前，美国有线新闻网在一篇撰述散步好处的文章中更是强调，老年人坚持一周至少45分钟的散步，会使大脑更敏锐。如果能够和朋友一起，边散步边聊天，可以明显延缓大脑老化。

　　对此，专家表示，无论散步还是聊天，都是对老年人十分有益的活动。如果它们结合在一起，自然是“功效”加倍。

　　首都体育学院生理生化教研室副教授崔玉鹏说，有很多研究证明，散步在延缓老年痴呆症的发生上的确有一定作用。而散步在锻炼身体的同时，能够提高心肺功能，这对于老年痴呆也有显著的预防作用。

　　从另外一个方面说，进入老年后，脑细胞的衰退和死亡不仅与每个人的基因有关，也与信息刺激的减少有关。而聊天本身就是一种活动，它能够刺激人的神经中枢等相关系统；聊天的内容会对大脑的神经细胞形成刺激。尤其是老年人，如果能与人聊天，把郁闷、抑郁等情绪宣泄出来，也会减轻大脑负担，起到一定提高脑力的作用。

　　因而，老年人散步时，最好能叫上个伴儿，这对身心调节有莫大的好处。