原来这些都是牙周炎发出的信号！作为成年人牙齿脱落的“第一杀手”，牙周炎的危害远比你想象中更大，今天就带大家彻底读懂它。

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什么是牙周炎？

很多人把牙周炎和牙龈炎混为一谈，其实两者差别很大。牙龈炎只是牙龈组织的轻微炎症，只要及时清洁、改善口腔习惯，很快就能恢复；但牙周炎是升级版的口腔问题 ，牙菌斑、牙结石的堆积会导致牙龈炎，若长期得不到控制就会进一步侵犯到侵犯牙龈下方的牙周组织，从而引发的牙周的慢性炎症。就像大树的根系被腐蚀，牙齿会逐渐松动、移位，最后甚至会在没有外伤的情况下自行脱落。

但牙周炎早期并不会有明显症状，一开始只是牙龈有点发红、刷牙时候有点出血，或者啃一口苹果后发现留下了一圈血印子，到了后期，牙齿就会松动脱落。许多患者直到疾病发展到中晚期，出现牙齿松动、咀嚼不适时才就诊，此时已错过最佳治疗时机。最新调查显示，我国35岁以上成人牙周健康率不足10%，却只有不到20%的人意识到自己患病！

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牙菌斑是主要“元凶”

牙周病的元凶是牙菌斑中的细菌。牙菌斑是口腔细菌在牙齿表面堆积形成的黏性生物膜，牙菌斑如果没有得到有效清除，长期堆积，钙化，就会逐渐形成牙结石。牙结石表面粗糙促进更多菌斑堆积，且刺激牙龈。简单来说，牙菌斑就像附着在牙齿上的 “细菌军团”，牙结石则是它们的 “坚固堡垒”，日常刷牙如果清洁不到位，这些 细菌就会不断繁殖，先让牙龈红肿出血，再慢慢破坏牙齿周围的牙槽骨，发展为不可逆的牙周炎。

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哪些因素容易诱发牙周病？

1.口腔卫生不良。刷牙方法不正确、不使用牙线、长期不洗牙，导致牙菌斑和牙结石大量堆积，是牙周病的主要诱因。

2.不良生活习惯。饮食不均衡，挑食会导致身体缺乏维生素等，这也可能诱发牙周病。常饮碳酸饮料等易致口腔酸碱平衡失调，利于细菌滋生；磨牙等习惯会加速牙周组织损害与咬合创伤。

3.偏嚼：许多人饮食时习惯用一侧牙齿咀嚼，这会导致该侧牙齿上形成大量牙菌斑和牙结石，进而引发牙龈炎症和牙周病。此外，长期单侧咀嚼还会导致牙齿严重磨损，影响牙齿的使用功能。

4.吸烟：长期吸烟会对身体产生不良影响，并且容易诱发牙周炎。吸烟不仅提高了牙周炎的发病率，还会加重牙周病变的严重程度。

5.牙齿排列不齐：错位或扭转的牙齿容易发生食物嵌塞，牙齿拥挤或排列不齐会导致食物残渣滞留和菌斑堆积，即使刷牙也难以彻底清洁。这些情况都会促进牙周炎的发生或加重牙周炎的症状。

6.其他因素：糖尿病患者、免疫力低下者容易患上牙周炎。此外，妊娠期、青春期激素水平变化，以及过度的精神压力等，也可能诱发牙龈炎和牙周炎。

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如何判断牙周炎？

牙周炎被称为口腔的“隐形杀手”，它的发展非常缓慢，早期没有明显的急性症状，很多人并不在意。其实牙周炎早期有明显的“预警信号”，对照以下6点，就能初步判断自己的口腔状况：

1.牙龈异常：健康的牙龈是粉红色的，质地坚韧的。而发炎的牙龈则会从健康的淡粉色变成深红色或暗红色，甚至变得红肿、松软。

2.刷牙出血、吃东西见红：这是容易被忽视的第一信号。健康的牙龈在正常刷牙时是不会出血的。如果你发现牙刷上有血丝，或者吃个苹果也留下血印，这绝不是“上火”，而是牙龈在发炎！

3.口腔异味：即使每天刷牙，嘴里也总有挥之不去的异味，漱口、嚼口香糖都只能暂时缓解，这很可能源于牙周炎。因为牙周的细菌分解食物残渣和血液，产生硫化物等臭气。

4.牙齿变化：感觉牙齿之间的缝隙变宽，原本整齐的牙齿出现轻微移位，或者牙齿越来越长？这不是在“二次发育”，而是牙龈萎缩了！暴露的牙根没有牙釉质保护，会导致牙齿脱落。

5.咀嚼不适：吃东西时感觉牙齿无力，咬东西不如以前有力气，甚至会出现牙齿松动的感觉。

6.牙齿敏感：当遇到冷、热、酸、甜的食物时，牙齿出现一阵短暂的酸痛感，这就是因为牙龈萎缩，牙根暴露所致。

如果出现以上任何一种情况，建议及时到正规口腔医院做 “牙周检查”。

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怎么预防牙周炎，治疗后如何维持疗效？

1. 正确刷牙：保持口腔清洁是首要的，要每天至少刷2次牙（晨起和睡前），每次3-5分钟（至少3分钟）。可以使用软毛的牙刷以BASS（巴氏）刷牙法，牙刷的刷头与牙长轴成45度，轻柔画圈刷洗牙，对牙齿内外侧、咬合面、舌苔进行清洁。

2. 使用牙线、冲牙器：牙缝里的食物残留靠刷牙无法清除，需借助牙线、冲牙器等清理。可在刷牙时、饭后使用牙线在每颗牙齿两侧上下滑动，将食物残渣和齿垢带出。

3. 定期洗牙：牙结石是导致牙周病的重要诱因，即便每天仔细刷牙，牙结石仍可能沉积，建议大家每半年至一年去正规口腔机构洗牙，以清除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎。

4. 健康饮食：日常的饮食对于预防牙周病非常重要，应该减少高糖及黏性食物摄入，降低炎症和龋齿的发生风险。多吃富含维生素的蔬果增强牙龈的抵抗力；多食用高蛋白、钙和维生素D食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等食物，有助于维持牙槽骨密度，让口腔更健康。不要长期使用大颗粒、粗纤维的食物，也不要食用过于精细的食物。

5.生活习惯：日常生活建议戒烟限酒，烟草、酒精都刺激口腔黏膜，增加细菌感染的概率，不利于口腔的健康。纠正单侧咀嚼、磨牙症等、经口呼吸等不良习惯。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，这些都有助于维护口腔健康。

牙周健康是口腔健康的 “基石”，一口好牙才能让我们好好享受美食、自信绽放笑容。从今天开始，重视牙龈出血、口臭这些 “小信号”，做好日常口腔护理，别让牙周炎悄悄偷走你的牙齿！