气温回暖、万物复苏，春季健身热潮悄然席卷三门，城区公园、滨河步道、社区广场处处可见市民运动健身的身影。但随着不少人骤然加大运动时长与强度，因运动不当引发的心脏不适、急性心梗等急症风险也随之上升。针对春季健身暗藏的健康隐患，近日，记者走进县人民医院，专访急诊科、心脏科医生，为广大市民送上科学锻炼、远离心梗的专业指导。

走进县人民医院急诊科，近期接诊的运动相关不适患者数量较冬季明显上升，不少患者因锻炼后出现胸闷、胸痛、心慌等症状紧急就医，部分中老年患者和长期久坐人群，更是因盲目运动诱发急性心梗，危及生命安全。

“大部分是运动方式不当、急于求成导致的。”急诊科主任助理柯庚毅告诉记者，这类患者通常平日缺乏规律运动，天气转暖后突然长时间快跑、高强度锻炼，身体无法快速适应，进而诱发心脏急症。

春季为何成为运动诱发心梗的高发期？县人民医院心内科主任邵云飞给出专业解释，冬季人体新陈代谢和机能状态相对舒缓，血管处于相对收缩状态，春季气温波动大、昼夜温差明显，冷空气易刺激血管骤然收缩，导致心脏负荷骤增；再加上市民盲目加大运动强度，打破身体适应节奏，极易造成心肌供血不足，进而诱发胸闷、心绞痛，严重时直接引发急性心梗，本身患有高血压、高血脂、冠心病的基础病人群，风险更是成倍增加。

针对春季健身常见误区，邵云飞结合临床案例，给出科学锻炼建议，重点提醒市民摒弃“运动越剧烈效果越好”的错误观念。春季健身核心是循序渐进，运动前务必预留10-15分钟做好热身，活动关节、拉伸肌肉，让身体提前适应运动状态；优先选择健步走、太极拳、慢跑等舒缓温和的运动项目，单次运动时长控制在30分钟左右，以身体微微出汗、无明显心慌气喘为宜。同时尽量避开清晨低温、风大的时段，运动后不要立刻吹冷风、喝冰水，避免血管急剧收缩引发不适。

“有高血压、冠心病、高血脂等基础病史的市民，运动前一定要做好心血管检查，严格遵从医嘱制定运动计划，切勿擅自高强度锻炼。”邵云飞强调，急性心梗发作有明确先兆，一旦运动中出现持续性胸痛、心慌头晕、大汗淋漓、恶心乏力等症状，必须立即停止运动，原地休息并第一时间拨打120急救电话，切勿硬撑延误救治时机。