四时俱可喜

最好新秋时

今天10时19分

我们迎来秋季的第二个节气

处暑

这个节气意味着气温的变化

“处”是终止的意思

“处暑”表示炎热的酷暑结束

清爽的秋日即将到来

处暑三候

一候鹰乃祭鸟

此时暑气渐退，老鹰进入捕食高峰，为幼鹰离巢与越冬储备能量，常将猎获的飞鸟陈列于地。

二候天地始肃

草木生长势头放缓，万物开始收敛，天地间那种盛夏的张扬燥热被沉静肃穆取代，为秋的丰收做准备。

三候禾乃登

此时北方玉米等农作物逐渐成熟，南方中稻开镰、晚稻灌浆，是大地对辛勤劳作人们的慷慨回报。

任秀玲 摄

处暑将至

“秋老虎”悄然登场

在季节交替的敏感时期

应调整养生策略，远离换季感冒

调整饮食，滋阴润燥。“秋老虎”期间气温虽高，但空气湿度逐渐降低，人体容易出现干燥上火的症状，如口干舌燥、皮肤干燥等，因此，调整饮食尤为重要，多吃蔬果，补充水分，避免辛辣油腻，以免加重身体负担，导致上火或消化不良。

合理作息，增强体质。良好的作息习惯是保持身体健康的基础，在“秋老虎”期间合理调整作息，增强体质，对于预防感冒等呼吸道疾病具有重要意义。保证充足睡眠，适度运动，调整情绪，保持乐观开朗心态。

注重防护，预防感冒。“秋老虎”期间早晚温差大，是感冒等呼吸道疾病的高发期，要注重防护，预防感冒，及时增减衣物，保持室内空气流通，适当补充维生素C，如柑橘类水果，还可以尝试一些中医养生方法，如艾灸、拔罐等，以疏通经络、驱寒除湿、增强体质。